来例假痛的厉害怎么办

来例假时疼痛剧烈，可以采取以下措施来缓解：

1、注意保暖：避免受凉，尤其是在月经期间，避免接触冷水或洗凉水澡等，以免引起子宫收缩导致疼痛加剧。同时可以通过热敷的方式缓解，如使用暖宫贴或热水袋等放在腹部进行热敷。

2、调整饮食：多食用一些温热性的食物，如红糖姜水等，避免食用寒凉性的食物和冷饮等。同时可以适当补充维生素和蛋白质，有助于缓解经期疼痛。

3、休息和锻炼：保持充足的睡眠和规律的作息，避免熬夜，避免剧烈运动。适当进行散步等运动可以有助于舒缓身体不适。疼痛较严重时，可以卧床休息以减轻不适。

4、药物治疗：在疼痛难以忍受的情况下，可以考虑口服止痛药来缓解疼痛。但需注意药物的选择应在医生的指导下进行，避免滥用药物导致不必要的副作用。

5、按摩和针灸：中医的按摩和针灸方法也可以缓解经期疼痛。通过按摩相关穴位或使用针灸刺激特定的部位，有助于舒缓疼痛和不适。

6、保持心情愉悦：保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大，有助于缓解经期疼痛和其他不适症状。

如果经期疼痛持续加剧，或伴随其他严重症状如恶心、呕吐等，建议及时就医检查是否存在其他健康问题。总之，根据个人情况选择合适的方法来缓解经期疼痛是最重要的。