经常性脚踝扭伤怎么办
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问题详情：经常性脚踝扭伤怎么办？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
经常性脚踝扭伤是一个比较严重的问题，可能是由于关节稳定性受损或者之前的损伤没有充分恢复等原因导致的。这种情况需要采取一系列措施来预防和应对。
1、急性扭伤处理：如果再次发生扭伤，首先需要进行急救处理，包括休息、冷敷、抬高受伤部位等。
2、寻求医疗帮助：如果扭伤后疼痛、肿胀严重，应立即寻求医疗帮助，获取专业医生的建议和治疗。
3、排查其他原因：经常性的扭伤可能是由于韧带松弛、骨骼结构异常或其他潜在疾病引起的，需要专业医生进行排查。
4、物理治疗：物理疗法如热敷、按摩等可以帮助改善局部血液循环，加速恢复。
5、佩戴护踝：在日常活动中，佩戴护踝可以提供额外的支撑和保护，减少再次扭伤的风险。
6、康复训练：在医生的指导下进行针对性的康复训练，如力量训练、平衡训练等，可以提高关节的稳定性，预防再次扭伤。
7、注意日常习惯：在日常生活中，注意避免长时间站立、行走或跑步，适当休息。选择合适的鞋子，避免穿着高跟鞋或硬底鞋。
8、加强预防意识：在进行运动或活动时，提高安全意识，避免突然转身或快速移动等容易导致扭伤的动作。
如果扭伤情况严重或持续不愈，请及时就医。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，帮助恢复脚踝的正常功能。
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