来月经腰疼并加肚子疼怎么办

650次浏览・8月前

问题详情：来月经腰疼并加肚子疼怎么办？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在月经期间，有些女性可能会出现腰痛和肚子痛的情况，这是由于体内激素变化和子宫收缩所引起的。下面是一些可以尝试的方法来缓解这种不适：

1、热敷：可以使用暖宝宝、暖水袋等物品放在小腹和腰部进行热敷，有助于缓解腰痛和肚子痛的症状。

2、按摩：适当按摩腰腹部，可以放松肌肉，缓解肌肉紧张，有助于减轻疼痛。

3、运动：适当的运动如散步或瑜伽可以缓解压力，增强身体免疫力，减轻疼痛。但是要注意避免剧烈运动和过度用力。

4、饮食调理：避免摄入过多咖啡因、酒精、油腻食物等刺激性食品，多吃富含纤维和营养的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。

5、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬等。但是要注意不要随意用药，特别是未经医生指导的情况下。

6、保持良好的心态：情绪波动和压力也可能加重经期疼痛，因此保持良好的心态也是非常重要的。可以尝试进行冥想、深呼吸等方法来放松身心。

如果以上方法无法缓解疼痛，或者疼痛越来越严重，建议尽快就医，以排除是否存在其他健康问题。另外，每个女性的身体状况和经期反应都是不同的，因此需要根据个人情况选择合适的方法来缓解疼痛。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有