被动运动减肥有效吗
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
被动运动对于减肥是有一定效果的。被动运动是指通过外部力量或器械来进行身体活动，例如按摩、理疗、瑜伽等。这些运动形式可以帮助促进身体的血液循环和新陈代谢，从而有助于消耗热量和减少脂肪积累。
被动运动可以帮助人们增加肌肉的活动性和代谢率，从而促进身体的新陈代谢和能量消耗。此外，被动运动还可以帮助改善身体的柔韧性和关节灵活性，增强身体的整体健康水平。
然而，被动运动的效果可能不如主动运动那么显著。主动运动是指个人主动参与的身体活动，例如跑步、游泳、健身等。主动运动能够更直接地增加能量消耗和脂肪燃烧，并且对于塑造身材和增强身体素质更加有效。
总的来说，被动运动可以作为减肥的一种辅助手段，但要想取得更好的减肥效果，还需要结合适当的饮食和主动运动。建议在减肥过程中根据自己的身体状况和兴趣选择适合的运动方式，并咨询专业人士的意见，以确保健康和安全。
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