得了颈椎病该怎么办

得了颈椎病，可以采取以下措施来缓解症状和防止病情恶化：

1、休息与调整生活方式：避免长时间低头、保持同一姿势过久，适当休息并活动颈部。在睡觉时，应选择高度适中的枕头，以维持颈椎的正常曲度。

2、物理治疗：在医生的指导下进行颈部牵引、按摩、热敷等物理疗法，有助于改善局部血液循环，缓解疼痛和僵硬。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用非处方药物，如布洛芬等消炎镇痛药。但请在医生的指导下使用，避免长期使用带来的副作用。

4、运动康复：进行一些针对性的运动，如瑜伽、游泳和太极拳等，以增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性。还可以在医生的指导下进行颈部康复训练。

5、饮食调理：注意营养均衡，多摄入富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜等，有助于颈椎健康。

6、定期检查：定期进行颈椎检查，以便及时了解颈椎状况并采取相应的治疗措施。

7、寻求专业帮助：如果采取上述措施后症状仍未缓解或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

请注意，每个患者的颈椎病情况可能不同，因此请在采取任何措施前咨询医生或专业医疗机构的意见。