降尿酸的两大食物

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问题详情：降尿酸的两大食物？

精选回答

朱俊卿 副主任医师 风湿免疫科

南方医科大学南方医院三甲

降尿酸的食物主要包括以下两种：

1、蔬菜类：如菠菜、黄瓜等偏碱性的食物有助于降低体内尿酸含量。这些食物是天然的碱性食品，它们所含的维生素和矿物质元素能有效促进体内酸碱平衡，从而帮助降低尿酸水平。同时，这些蔬菜的嘌呤含量相对较低，不会增加身体负担。此外，还有一些蔬菜如芹菜等也有助于排出体内多余的尿酸。

2、水果类：如猕猴桃、樱桃等富含维生素的水果有助于降低尿酸含量。这些水果中的维生素有助于维持身体的新陈代谢正常进行，从而降低尿酸的产生和积累。此外，这些水果还含有一些天然的抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，有助于保持身体健康。值得注意的是，对于果糖含量较高的水果，摄入时应适量控制，避免果糖摄入过多影响尿酸水平。

除了食物以外，要降低尿酸还需要多喝水，这有助于将体内的尿酸通过尿液排出。然而，食物和饮品的降尿酸作用有限，不能替代药物治疗。如果有高尿酸问题，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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