孕妇肚子胀气怎么办
462次浏览・6月前
问题详情：孕妇肚子胀气怎么办？
精选回答
我要回答
赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
孕妇肚子胀气是一个常见的孕期不适现象，可能是由于消化系统问题或荷尔蒙变化导致的。对于这种情况，以下是一些可以采取的措施：
1、饮食调整：保持饮食清淡，尽量避免油腻、辛辣、重口味的食物，多摄入易消化的食物，如蔬菜、水果等。适量摄入纤维素丰富的食物，有助于促进肠道蠕动。同时，保持饮食规律，避免暴饮暴食。
2、适当运动：适当的运动有助于促进肠胃蠕动，缓解胀气。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等较为轻松的运动方式，但需注意避免剧烈运动和过度劳累。
3、按摩：轻柔地按摩腹部，从右下腹开始顺时针方向按摩，有助于促进肠道蠕动，缓解胀气。但需注意按摩力度不宜过重，避免刺激宫缩。
4、保持良好心态：焦虑、紧张等负面情绪可能加重胀气，因此孕妇应保持良好的心态，可以通过听音乐、阅读等方式放松身心。
5、保持良好的生活习惯：避免熬夜、劳累等不良生活习惯，保持充足的睡眠，有助于缓解胀气。
6、保持良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，有助于排出体内的毒素和废物，缓解胀气。
如果孕妇肚子胀气严重或持续时间长，建议及时就医，以便医生根据具体情况给出诊断和治疗建议。此外，在孕期出现任何不适时，都应避免自行用药，以免对胎儿造成不良影响。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有