给肝脏排毒吃什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
给肝脏排毒可以吃以下几种食物：
1、绿豆：中医认为绿豆可以解百毒，能帮助体内毒火的排除，帮助肝脏排毒。
2、枸杞：能够提升肝脏抵抗毒素的能力，达到保护肝脏的效果。
3、苦瓜：含有苦味素，能够有很好的清热解毒效果，苦瓜的微苦能够激发人的食欲，并且有利于毒素的排出。同时它含有大量的维生素C，具有很好的抗氧化效果，可以减轻肝脏的压力。另外如西兰花等富含维生素的蔬菜也能够帮助机体清除氧自由基及一些化学毒素等，同样对护肝有利。
4、另外肉类中，猪肝对于护肝去毒素有良好的作用，可以选择适量的吃一些猪肝来进行滋补效果会更理想。同时在平时还要坚持适当的锻炼。注意适量食用富含纤维素的食物如芹菜等有利于肠道毒素的排出。如果反复出现腹胀腹泻以及身体皮肤颜色明显改变时应及时到正规医院进一步检查并积极治疗。保持良好的心态避免生气。不要喝酒，因为酒精对于肝脏的刺激较大且会加重肝脏的负担和毒素积累。日常生活中多饮水也有利于体内代谢毒素的排出。应注意低盐低脂饮食以及合理膳食结构，多吃水果和蔬菜等富含维生素的食物，少吃辛辣油腻刺激性的食物等。
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