男人备孕需要吃叶酸吗

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问题详情：男人备孕需要吃叶酸吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

男人备孕期间是否需要吃叶酸，目前尚没有明确的定论。

虽然一些研究和临床试验表明，男性摄入叶酸可能对提高精子质量、数量以及DNA甲基化等有益，但大部分专家建议备孕期间的男性不需要刻意补充叶酸。这是因为正常男性的饮食一般都能满足身体对叶酸的需求，并且叶酸的缺乏相对罕见。然而，如果男性有特殊的健康状况或医生建议补充叶酸，那么可以考虑适当摄入叶酸。

另外，男性在备孕期间更应注意调整饮食和生活习惯，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、锌、硒等营养元素的食物，如瘦肉、肝、蛋、奶制品等。同时，避免过度劳累和压力过大，保持良好的心态和情绪。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或专业营养师的建议。

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