月经期肚子疼吃什么好
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
在月经期间出现肚子疼，可以通过食物和药物两方面来缓解。以下是一些有助于缓解经期不适的建议：
食物方面：
1、富含铁元素的食物：如菠菜、猪肝等，有助于补充体内流失的铁元素，缓解经期不适。
2、富含钙质的食物：如牛奶、小鱼干等，有助于缓解紧张和焦虑的情绪。
3、温性的食物：如红枣、生姜等，有助于温暖身体，缓解肚子疼。
4、富含维生素的食物：如新鲜蔬菜和水果，有助于补充身体所需的营养，增强免疫力。
药物方面：
如果经期疼痛严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解疼痛，如非处方止痛药（如布洛芬等）。这些药物可以帮助减轻子宫收缩引起的疼痛。但在服用任何药物之前，都应先咨询医生或药师的建议。
除了食物和药物，保持良好的作息、避免过度劳累和压力过大也有助于缓解经期不适。如果经期疼痛持续严重或伴有其他不适症状，建议及时就医检查。另外，每个人的身体状况不同，对于食物和药物的反应也会有所不同，因此应根据个人情况选择合适的方法来缓解经期不适。
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