健身导致脱发怎么回事

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问题详情：健身导致脱发怎么回事？

精选回答

蔡丽敏 主任医师 皮肤性病科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

健身导致脱发的原因可能有以下几种：

1、锻炼强度过大：高强度的锻炼会促使身体新陈代谢速度加快，身体分泌更多的激素和油脂，这会对毛囊造成一定的压迫和刺激，从而引起脱发。此外，高强度的运动会使身体消耗更多的能量，身体部位的血流量增加，毛囊可能会出现短暂的血液供应不足，导致发根松动，从而出现脱发的情况。

2、营养不足：在健身过程中消耗大量的能量，如果体内营养摄入不足，可能会导致毛囊缺乏必要的营养供给，从而引起脱发。尤其是缺乏铁元素和维生素等营养物质时，更容易出现脱发的情况。因此，需要注意饮食营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质。

3、训练时荷尔蒙变化：男性在训练时，体内的雄性激素分泌增多可能会导致脱发。尽管这种脱发与雄性激素的分泌有一定关系，但并不是所有健身的人都会出现这种情况。有些人因为先天原因已经决定很容易受到影响（即体质性因素）。雄性激素水平和部分行为生活方式和特征使得健康范围内的血液循环流动性加快也可能受到影响从而导致问题加重，这对于预防和改善这类问题并不利。不过具体情况还需结合其他因素进行综合考虑。

如果怀疑自己的脱发与健身有关，建议调整锻炼强度和时间，注意饮食营养均衡等。同时注意观察脱发情况是否有所改善。如问题持续加重建议就医进行详细检查，找到根本原因并进行治疗。

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