哪种水果含维c最多
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问题详情：哪种水果含维c最多？
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
含维C最多的水果通常包括以下几种：
1、刺梨：每100克刺梨中的维生素C含量高达2500毫克，是其他水果无法比拟的。此外，刺梨中的总黄酮和多糖类的化合物有助于抗氧化和抗炎，是理想的健康食品。
2、酸枣：每百克酸枣中的维C含量可达近一克之多，适量食用有益于心血管健康。酸枣还具有养心安神的功效，对于失眠多梦的人是一个不错的选择。
3、猕猴桃：猕猴桃被称为维C之王，每百克猕猴桃中维C含量高达二百多毫克，一天吃一个猕猴桃就可以满足人体所需要的维C量。由于其营养丰富、富含氨基酸、果胶等食材，适量食用对身体健康有良好的作用。木瓜在水果中也是非常优秀的高维C食物。
因此，在水果中，刺梨、酸枣和猕猴桃是含有维C最多的水果。请注意，食物的摄取应当均衡多样，不应过分依赖某一种食物来满足营养需求。如有任何疑虑或特殊需求，请咨询营养师或医生的建议。
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