大人发烧吃什么食物好

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问题详情：大人发烧吃什么食物好？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

当大人发烧时，饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主，以增强身体的抵抗力和免疫力，促进恢复。以下是一些推荐的食物：

1、牛奶：含有大量的蛋白质、钙等营养成分，可以补充身体所需的营养和能量，同时有助于增强免疫力。

2、稀饭：易消化，可以避免增加肠胃负担，同时提供足够的热量和营养。

3、水果：如苹果、橙子等富含维生素C的水果，有助于增强免疫力，促进恢复。同时，这些水果口感清爽，有助于缓解发烧时的食欲不振。

4、蔬菜：如菠菜、白菜等富含维生素和矿物质的蔬菜，有助于补充身体所需的营养，提高抵抗力。

5、鱼肉：易消化且富含蛋白质，有助于身体的恢复。

此外，发烧时应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担。同时，多喝水有助于排汗、降温和排出体内的毒素。如果体温过高或症状持续加重，建议及时就医。在发烧期间，还应遵循医生或营养师的建议，合理安排饮食和营养摄入。

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