喝酒之前吃什么不容易醉
471次浏览・6月前
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
在喝酒之前，吃些特定的食物可能有助于减缓醉酒的效果。以下是一些建议的食物，可以帮助您在饮酒过程中保持较为清醒的状态：
1、高蛋白质食物：如肉类、鱼类、豆类等，这些食物可以减缓酒精的吸收速度，有助于延缓醉酒的时间。
2、脂肪丰富的食物：如炸鸡、炸鱼、坚果等，脂肪在消化道内可以形成一层保护膜，减少酒精的吸收。
3、高纤维食物：如蔬菜、水果和全麦食品等，这些食物的纤维可以增加饱腹感，减缓酒精的吸收速度。
4、奶制品：酸奶、牛奶等可以保护胃黏膜，减少酒精对胃黏膜的刺激，同时减缓酒精的吸收速度。
5、维生素B族丰富的食物：如瘦肉、蛋类、豆类等，维生素B有助于肝脏代谢酒精，减少酒精对身体的伤害。
6、多喝水：在喝酒前和喝酒过程中多喝水可以帮助身体保持充足的水分，减缓酒精的吸收速度，并帮助身体代谢酒精。
请注意，无论您吃了什么，酒精对身体的影响都是不可避免的。饮酒过量会对健康造成损害，因此请务必谨慎饮酒，并避免过度饮酒。
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