孕妇需要吃dha吗

孕妇需要适当补充DHA（Docosahexaenoic Acid，俗称脑黄金）。

孕期是胎儿脑细胞增殖期，尤其是怀孕五个月以后，适当补充DHA对胎儿的大脑发育有促进作用。DHA对于胎儿的视力发育也非常重要，有助于促进神经系统的发育和成熟。此外，DHA还有助于降低早产的风险。日常饮食补充是最常见的摄取方式，但是受膳食结构及不同饮食转化能力的限制和影响，孕产妇补充DHA通常需要配合适量的DHA补充剂。天然食物中的DHA含量丰富，特别是海鱼和坚果类食物，因此孕妇可以通过合理膳食结构来摄取足够的DHA。

不过需要注意的是，具体是否需要补充DHA以及补充的剂量多少，应该根据孕妇的个人情况、医生建议等具体情况综合考虑。建议在医生的指导下进行补充，以免过量或不适当的补充可能对胎儿和孕妇自身造成不利影响。同时请注意，任何营养素的摄入都要适度，过量摄入也可能带来不良影响。