打完篮球膝盖疼怎么办
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
打完篮球后膝盖疼痛，可能是由于过度使用或损伤引起的。以下是一些缓解膝盖疼痛的方法：
1、休息：给予膝盖充分的休息时间，避免进一步加重损伤。
2、冰敷：在疼痛部位进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、压迫：使用弹性绷带或护膝等工具对膝盖进行压迫，以减少肿胀并支撑膝盖。
4、抬高：将疼痛的膝盖抬高，以减少肿胀和不适感。
5、药物治疗：如疼痛较严重，可服用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。
6、评估损伤程度：如果疼痛持续不减或加重，请寻求专业医疗帮助，以了解损伤的具体程度并接受适当的治疗。
7、物理治疗：在医生的建议下进行物理疗法，如热敷、按摩、理疗等，以促进恢复。
8、康复训练：在专业指导下进行一些针对性的康复训练，以增强膝盖周围的肌肉和韧带。
9、避免诱发因素：注意避免再次受伤，包括合理安排运动时间、选择合适的运动装备、加强肌肉锻炼等。
总之，如果打完篮球后膝盖疼痛，首先要休息和采取一些自我护理措施。如果疼痛持续或加重，请及时就医。此外，为了预防未来的膝盖疼痛，要注意运动方式和运动量的合理安排。
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