补锌的水果补锌的水果有什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
补锌的水果包括许多种类，以下是一些富含锌的水果：
1、苹果：苹果中富含锌，其锌元素含量比其他水果高。此外，苹果中还含有丰富的维生素、矿物质和细纤维等营养成分，有助于身体健康。
2、鲜枣：鲜枣富含锌元素，还含有大量维生素C和其他微量元素，对身体有益。
3、黑莓：黑莓含有丰富的锌和其他矿物质，也含有大量的抗氧化剂，对身体有很好的保健作用。
4、草莓：草莓是另一种富含锌的水果，同时也富含维生素C和抗氧化剂。
5、梨：梨不仅富含锌，还含有有机酸、葡萄糖等营养成分，具有清热降火的作用。
6、猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量较高的水果之一，同时也含有一定量的锌元素。
此外，还有其他水果如香蕉、柿子等也含有一定的锌元素。虽然这些水果中的锌含量较高，但需要注意，食物并不能替代药物治疗。如果身体缺锌严重或出现相关症状，应及时就医并根据医生的建议进行治疗。
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