贫血的人可以吃哪些水果

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问题详情：贫血的人可以吃哪些水果？

邓程新副主任医师血液科

广东省人民医院三甲

贫血的人可以吃以下水果：

1、樱桃：富含铁元素，有助于促进血红蛋白的合成，从而改善缺铁性贫血的症状。樱桃还含有丰富的维生素C和维生素E，可以帮助身体抗氧化、增强体质。适量食用一些樱桃可以滋补气血，有利于贫血患者的恢复。但樱桃性温，不宜过量食用。

2、草莓：富含维生素C和多种矿物质元素，如铁元素等。草莓中的维生素C可以促进铁的吸收和利用，有助于改善贫血症状。草莓还具有生津止渴、利咽润肺等功效，适量食用草莓有助于身体健康。

3、鲜枣：含有丰富的维生素C和铁元素，这些营养物质有助于促进血红蛋白的合成，从而改善贫血症状。鲜枣还具有抗氧化、增强免疫力等作用，适量食用有助于身体健康。但鲜枣的糖分较高，不宜过量食用。此外，其他富含维生素C的水果如猕猴桃、柑橘等也有助于提高铁的吸收率。

除了以上水果外，贫血的人还可以适当食用一些富含蛋白质的食物如瘦肉、动物肝脏等来帮助改善贫血症状。同时注意饮食均衡搭配，避免挑食或偏食的不良习惯。如有需要，建议咨询专业医师或营养师的建议。

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