过敏了痒痒怎么办

过敏了感到痒，首先需要确定过敏源并尽量避免接触过敏源。在此基础上，可以采取以下措施来缓解瘙痒：

1、冰敷：可以用冰袋外敷，帮助缓解局部充血和瘙痒症状。

2、局部用药：在医生的指导下，使用抗过敏药物，如抗组胺药物的外用软膏或乳膏，例如糠酸莫米松乳膏或丙酸氟替卡松乳膏。也可以选用具有舒缓作用的中药药膏。

3、口服抗过敏药物：如果过敏反应较为严重，可以在医生的指导下口服抗过敏药物，如抗组胺药物（如氯雷他定、西替利嗪等）。

4、加强皮肤护理：避免用过热的水清洗瘙痒的皮肤，以防刺激皮肤。使用温和的清洁产品，避免使用含有刺激性成分的护肤品。

5、注意饮食：某些食物也可能导致过敏，如海鲜、辛辣食品等，需要注意饮食健康，避免摄入可能引起过敏的食物。

6、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，加强体育锻炼，增强身体免疫力。

如果采取上述措施后，过敏症状未能得到缓解或者出现加重的情况，请尽快就医寻求专业的医疗帮助。