女人做完人流后吃什么补身子

女性在做完人流后，需要适当地补充营养以恢复身体健康。此时，饮食应以富含蛋白质、维生素和矿物质的食物为主，以帮助身体尽快恢复。以下是一些建议的食物：

1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，可以帮助身体修复受损组织，增强免疫力。

2、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、生菜、胡萝卜、苹果、橙子等，富含维生素和矿物质，有助于身体各个系统的恢复。

3、补血食品：如红枣、桂圆、猪肝、瘦肉等，有助于补充失血造成的营养损失。

4、坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等，含有良好的脂肪酸和抗氧化物质，有助于身体恢复。

5、健康的脂肪：如橄榄油、鱼油等，可以提供身体所需的脂肪酸，有助于激素平衡和细胞修复。

除了上述食物外，还可以适当食用一些滋补品，如燕窝、阿胶等，以帮助身体恢复。同时，保持充足的水分摄入也很重要。

需要注意的是，在人流后的恢复期间，应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以及过于寒凉的食物，以免引起身体不适。此外，每个人的身体状况和恢复情况不同，具体的饮食方案应根据个人情况而定，如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。