扳手劲手臂如何治

扳手劲后手臂出现不适，可能是由于过度用力或肌肉扭伤引起的。以下是一些建议的治疗方法：

1、休息：避免过度使用受伤的手臂，给肌肉充分的时间恢复。

2、冰敷：使用冰袋或冰块对疼痛部位进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：如果疼痛持续，可以尝试使用热敷，以促进血液循环和肌肉恢复。

4、轻度活动：进行一些轻度运动，如伸展和轻度力量训练，有助于恢复肌肉功能和灵活性。

5、按摩：轻柔地按摩手臂肌肉，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

6、药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。

7、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求医生的帮助，以排除潜在的严重损伤。

每个人的情况不同，恢复时间也会有所不同。请根据自己的身体状况和医生的建议进行恢复训练。此外，在扳手劲之前，进行适当的热身和拉伸活动，选择合适的对手和合适的力度，以避免过度用力导致的伤害。