着凉头痛怎么办

着凉头痛通常是由于血管收缩引起的，可以采取以下措施来缓解：

1、保暖：尽快回到温暖的环境，避免继续受凉，可以适当增添衣物或者盖上一床厚被子。

2、热敷：通过用热毛巾或热水袋对头部进行热敷，或者饮用热姜茶、热汤等，可以帮助舒缓因寒冷引起的紧张性头痛。

3、药物治疗：如果头痛症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬、阿司匹林等镇痛药物。

4、休息：头痛时尽量减少活动，多休息，避免过度劳累和熬夜。良好的睡眠质量有助于缓解头痛症状。

5、按摩：可以通过按摩太阳穴等方式缓解头痛症状。如果会经络按摩或有专业的理疗师帮助进行头部按摩更好。

6、针灸和拔罐：一些中医疗法如针灸、拔罐等也对缓解头痛有一定效果。可以尝试寻求专业的中医师帮助进行治疗。

7、保持良好生活习惯：养成良好的作息习惯，保证足够的睡眠时间。加强锻炼以增强身体抵抗力，保持良好的心态，这些都能减少头痛的发生频率。

请注意，如果头痛症状持续不减或者出现其他严重的症状，如恶心、呕吐等，应及时就医。以上方法仅供参考，并不构成专业医疗建议。