乳腺增生怎样护理

乳腺增生的护理主要包括以下几个方面：

1、心理及行为调整：保持舒畅的心情，避免情绪波动过大，避免过度劳累，避免紧张和压力等负面情绪的影响。这些情绪因素可能导致内分泌紊乱，从而加重乳腺增生的症状。同时，适当的运动可以帮助改善情绪，提高身体免疫力。

2、饮食调理：避免食用含有大量雌激素的食物或药物，如蜂胶、蜂王浆等。增加摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果等。保持健康的饮食习惯有助于预防乳腺增生的发生。

3、定期检查：定期进行乳腺检查以了解病情变化，发现问题及时处理。如果发现乳房有肿块或疼痛等症状，应及时就医进行检查和治疗。

4、选择合适的内衣：穿着合适的内衣可以避免乳房受到压迫和刺激，从而减轻症状。避免穿着紧身内衣或带有钢圈的内衣，选择透气性好的棉质内衣。

5、避免长时间压迫乳房：长时间压迫乳房可能导致血液循环不畅，加重乳腺增生的症状。因此，在日常生活中要避免长时间保持同一姿势，如长时间坐姿或长时间侧卧等。

总的来说，乳腺增生的护理主要包括保持良好的心理状态、健康的生活方式、合理的饮食和良好的人际关系等。如果感觉乳房不适或症状加重，请及时就医咨询医生或专业人士的建议。