月经期量少吃什么好

月经量少的病因较为复杂，可能与内分泌失调、卵巢功能障碍、精神压力等多种因素有关。针对这种情况，除了药物治疗，适当的饮食调整也是缓解月经量少的辅助方法之一。以下是一些建议的食物：

1、高铁食物：如牛肉、羊肉等红色肉类，以及富含铁质的蔬菜如菠菜等，有助于补充体内铁质，避免贫血导致的月经量减少。

2、富含维生素E的食物：如杏仁、麦芽等，这些食物可以有助于维持卵巢的正常功能，促进激素的正常分泌。

3、活血补血的食物：如红枣、核桃等，这些食物有助于促进血液循环和补血。此外，还可以尝试一些补血汤品如当归生姜红枣茶等。

4、保证蛋白质摄入：摄入足够的蛋白质有助于增强身体健康和抵抗力。适量摄入瘦肉、鸡肉等食物，可以获取优质蛋白质。

5、新鲜蔬果：多吃富含维生素和矿物质的蔬果，有助于身体健康和平衡内分泌。

除了饮食调整，还需要注意避免过度劳累，保持心情愉快，减轻精神压力等。同时请注意，饮食虽然可以辅助调理身体，但如果月经量持续减少，建议及时就医检查，了解具体原因并进行相应的治疗。在服用任何药物或补充剂之前，请务必咨询医生意见以避免可能的副作用。