宿醉呕吐吃什么

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问题详情：宿醉呕吐吃什么？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

宿醉呕吐后，应该吃一些温和、易消化的食物，帮助身体恢复。以下是一些建议的食物：

1、清淡的碳水化合物：如小米粥、白粥、菜汤等，这些食物有助于补充身体所需的能量，并且不会过度刺激肠胃。

2、水果：如苹果、香蕉、柚子等富含维生素C的水果，有助于缓解恶心和呕吐的症状，同时提供身体所需的营养。

3、蔬菜：如土豆、西兰花、胡萝卜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体康复。

4、蛋白质：可以选择瘦肉、鱼肉、豆腐等易消化的食物，提供身体所需的蛋白质。

5、姜茶或蜂蜜水：姜茶有助于缓解胃部不适，而蜂蜜水则可以保护胃黏膜，减轻酒精对胃的刺激。

同时，避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重肠胃负担。此外，要注意水分的补充，可以多喝水或者喝一些果汁，帮助身体代谢酒精和排出体内的毒素。

如果宿醉呕吐后身体不适持续加重，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体的饮食安排可以咨询医生或营养师的建议。

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