腰肌劳损游泳有影响吗

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问题详情：腰肌劳损游泳有影响吗？

精选回答

赵震宇 主任医师 骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

腰肌劳损游泳是否有影响，与劳损的严重程度及个人情况有关。腰肌劳损本身主要体现为腰部的疼痛和酸胀感。在这种情况下，适当游泳可以对腰肌劳损产生积极影响。水的浮力可以减轻腰部肌肉所承受的重力负担，从而减轻腰部肌肉所承受的过度压力和疲劳，缓解肌肉紧张状态，有助于腰部肌肉的恢复和放松。此外，游泳是一项全身运动，能够增强全身血液循环和新陈代谢，有助于缓解腰肌劳损引起的疼痛和炎症。

然而，如果腰肌劳损较为严重，腰部疼痛明显或处于急性发作期，此时游泳可能会加重症状。另外，对于部分人群如老年人或体质较弱的人，由于游泳可能会消耗较多的体力，也可能不利于腰肌劳损的恢复。因此，在这种情况下建议先暂停游泳或其他活动，等到腰部劳损明显好转后再考虑游泳锻炼。建议咨询医生获取专业的建议和指导。

总的来说，对于腰肌劳损患者来说，适度的游泳锻炼是有益的。但在游泳过程中需要注意保护腰部肌肉和避免过度疲劳。在病情明显加重或出现不适时，应及时就医并调整锻炼计划。

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