脚扭伤起了个包怎么办
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
脚扭伤后出现了包（肿胀），可能是由于韧带损伤或皮下出血引起的。以下是一些建议的处理步骤：
1、休息：避免受伤部位继续受到压力和伤害，尽量避免行走或负重。
2、冰敷：用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，可以减轻肿胀和疼痛。每次敷15-20分钟，每2-3小时一次，注意不要直接将冰块敷在皮肤上，以防冻伤。
3、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减少出血和肿胀。注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。
5、药物治疗：可以涂抹消炎止痛、活血化瘀的药膏，或者使用云南白药气雾剂等药物治疗。
6、及时就医：如果扭伤后疼痛、肿胀严重，无法行走或转动，可能需要就医检查是否有骨折或其他严重损伤。
总之，脚扭伤后应及时采取措施减轻肿胀和疼痛，并注意观察伤势变化。如果伤势严重，应及时就医。在康复期间，避免剧烈运动和负重，等伤势完全恢复后再逐渐恢复正常活动。
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