做什么运动可以让阴道变紧
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
关于阴道松弛的问题，建议采取科学的锻炼方法来改善盆底肌肉功能，从而促进阴道紧缩。下面是一些推荐的运动方式：
凯格尔运动是一个简单有效的运动方法，专注于锻炼盆底肌肉群。这个运动主要是反复进行缩放阴道和肛门的动作，有助于增强盆底肌肉群的张力，从而改善阴道松弛的状况。
除此之外，还有一些全身性的运动可以帮助改善盆底肌肉功能，如瑜伽、游泳等有氧运动，可以促进血液循环和新陈代谢，提高身体的整体健康水平。同时，深蹲等动作也可以锻炼盆底肌肉群。但是要注意，任何运动都应该适度进行，避免过度劳累。除了运动，保持良好的生活习惯也对改善阴道松弛有帮助。请注意避免频繁性生活以及过度劳累等情况。请注意选择合适的方式。如果阴道松弛严重或持续存在，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。总之，要保持良好的心态和健康的生活习惯，通过科学的方法改善阴道松弛问题。
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