脚后跟按着疼怎么办

185次浏览・1月前

问题详情：脚后跟按着疼怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

脚后跟按着疼可能是由于多种原因导致的，如跟腱炎、跟骨骨刺或足底筋膜炎等。为了缓解这种疼痛，你可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用脚后跟，适当休息并减轻活动量，让脚后跟得到充分的恢复时间。

2、冰敷：用冰袋进行冰敷，可以减轻炎症和疼痛。每次敷15-20分钟，每天多次。

3、药物治疗：口服非处方药如布洛芬等，或者使用药膏如扶他林等，以减轻疼痛和消炎。如果有需要，请咨询医生并遵循医嘱。

4、穿着适合的鞋子：选择一双合脚的、有良好支撑的鞋子，或者尝试使用矫形鞋垫来分散脚跟的压力。

5、物理疗法：如冲击波治疗等，有助于缓解疼痛和恢复。

6、按摩和拉伸：对足部进行轻柔的按摩和拉伸，帮助放松紧张的肌肉和韧带。

7、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，请寻求专业医生的帮助，以确定疼痛的根本原因并获得适当的治疗。

请记住，以上建议仅供参考。在处理任何疼痛问题时，最好先咨询医生或专业医疗人员的意见。他们可以根据你的具体情况给出更准确的诊断和治疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有