手累的发麻怎么缓解

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问题详情：手累的发麻怎么缓解？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

手累的发麻可能是由于长时间使用电脑、手机，或者进行重复性手部工作等引起的手部疲劳和不适。以下是一些缓解手累发麻的方法：

1、休息：首先，让双手得到充分的休息，避免长时间保持同一姿势或过度使用手部。

2、热敷或冷敷：可以用热毛巾或暖手袋轻轻敷在双手上，有助于放松肌肉、促进血液循环。或者使用冰袋进行冷敷，特别是在手部感到肿胀时，有助于减轻炎症和不适感。

3、按摩：轻轻按摩手部肌肉和手掌，有助于放松肌肉、促进血液循环和缓解疲劳。也可以使用手指按摩球或按摩器等工具进行按摩。

4、伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如手腕伸展、手指伸展等，有助于缓解手部疲劳和发麻感。

5、调整姿势：如果长时间使用电脑或手机，请确保正确的姿势，如调整键盘和鼠标的高度和角度，避免过度弯曲手腕。

6、保持健康的生活方式：保持充足的睡眠和饮食均衡，有助于缓解身体疲劳和压力，从而减轻手部疲劳和发麻感。

如果以上方法无法缓解手部疲劳和发麻感，或者症状持续加重，请及时就医寻求专业医生的建议和治疗。

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