军训膝盖刺痛是什么原因
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
军训时膝盖刺痛可能有以下几个原因：
1、膝关节受力过重：军训过程中长时间跑步、深蹲、屈腿等动作可能导致膝关节受力过重，引发疼痛。
2、膝关节劳损或局部肌肉疲劳：长时间运动可能导致关节劳损或肌肉疲劳，从而产生刺痛感。
3、膝关节受凉：军训时如果穿着短裤或未注意膝盖保暖，可能导致膝关节受凉并引发血液循环障碍，从而引起刺痛。这在一定程度上也与个体膝关节敏感程度较高有关。此时可通过热敷来帮助缓解不适。
每个人的疼痛耐受程度不同，因此即使疼痛程度并不严重，也应当重视并及时休息调整。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医以排除潜在的疾病。同时，建议军训时选择合适装备并注意休息和保暖以避免过度劳累和膝盖受损。如果需要短期缓解刺痛，可以尝试对膝盖进行热敷或适当按摩。但要注意按摩手法不应过于激烈以免加重疼痛。如有需要，可以在军训之前做一些适当的拉伸运动来保护膝盖和其他关节。若涉及用药，请务必在医生的建议和指导下进行使用。最后请注意避免个人过度劳损引起的过度运动造成的膝盖疼痛情况。
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