睡觉醒来心悸怎么办
475次浏览・7月前
问题详情：睡觉醒来心悸怎么办？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
睡觉醒来心悸，首先要保持冷静，不要惊慌失措。然后可以尝试以下几种方法来缓解症状：
1、深呼吸：尝试进行深呼吸，缓慢吸气并尽量保持一段时间，然后缓慢呼出。这有助于放松身体和缓解紧张情绪。
2、调整睡眠姿势：如果在睡觉时采用了不舒适的姿势，可能会导致心悸。尝试改变睡眠姿势，选择一个舒适的姿势睡觉，可以缓解心悸症状。
3、保持规律的作息时间：不规律的作息时间可能会导致睡眠质量下降，进而引起心悸。尽量保持每天固定的睡眠时间和作息习惯，有助于改善睡眠质量。
4、寻求医疗帮助：如果心悸症状持续不断或频繁出现，建议及时寻求医疗帮助。医生可以帮助确定心悸的原因并提供适当的治疗方案。
5、避免刺激性物质：减少咖啡因、烟草、酒精等刺激性物质的摄入，这些物质可能会导致心悸。
6、保持健康的生活方式：包括良好的饮食习惯、适度的运动和避免过度劳累等，都有助于维持身体健康，减少心悸的发生。
总之，对于睡觉醒来心悸的情况，需要冷静处理，尝试上述方法来缓解症状。如果心悸症状持续不断或加重，建议及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有