内脏脂肪指的是什么

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问题详情：内脏脂肪指的是什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

内脏脂肪是指围绕在人体内脏器官周围的脂肪物质，主要存在于腹腔内。它不仅存在于肠系膜上，还存在于腹腔大网膜等部位。适量的内脏脂肪对内脏器官有一定的保护作用，能够缓冲外力冲击和保护内脏器官免受损伤。然而，过多的内脏脂肪会积累在腹腔内，被称为“隐形脂肪”，无法直接通过肉眼观察判断。

内脏脂肪对人体健康有很大的影响。过量的内脏脂肪会引发一系列健康问题，例如肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病和心脑血管疾病等。此外，内脏脂肪还可能引起内脏功能的紊乱，影响机体的正常代谢功能。因此，对于内脏脂肪的控制和减少是维护健康的重要一环。

为了控制内脏脂肪的数量，可以通过饮食调整和运动来达到目的。饮食上，应减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动和代谢。运动方面，有氧运动如慢跑、游泳和快走等能够帮助燃烧内脏脂肪，增强身体的代谢能力。

总之，内脏脂肪是指围绕人体内脏器官周围的脂肪物质，适量的脂肪对内脏有保护作用，但过量会引发健康问题。通过饮食调整和有氧运动，可以有效控制内脏脂肪的数量，维护身体健康。

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