月子中能吃的水果
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
月子期间可以吃的水果有很多，主要包括富含膳食纤维、维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、葡萄等。这些水果有助于补充身体所需的营养和促进身体恢复。
1、苹果：苹果富含苹果酸、鞣酸、维生素等多种营养物质，可以健脾开胃，增强食欲。
2、香蕉：香蕉含有大量的纤维素和铁质，可以帮助产妇润肠通便，预防产后便秘和贫血。
3、橙子：橙子富含维生素C和钙，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。
4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有解热止渴、通乳等功效。
5、葡萄：葡萄含有铁、钙等营养元素，以及多种维生素和氨基酸，具有通利小便、舒筋活血、补血等功效。
除此之外，产妇还可以吃一些草莓、樱桃等水果。但在选择水果时，建议根据季节选择新鲜、应季的水果，并避免生冷水果，以免影响消化功能。如果有任何不适或特殊体质，建议在医生的指导下选择合适的水果。另外，虽然水果有其优点，但也要注意适量食用，以免过量导致身体不适。同时也要注意保持良好的饮食结构和个人卫生习惯，以促进身体的恢复和健康。如需更多信息，建议咨询医生或专业的营养师。
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