最近掉头发掉的很厉害要怎么办

如果最近头发掉得很厉害，首先要找出掉发的原因，针对原因采取相应的措施。以下是一些建议：

1、生理性脱发：如果每天掉发数量超过100根，可能与精神压力过大、长期熬夜等生理性原因有关。对此，需要保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，减轻精神压力，并保持良好的心态。此外，可以多吃核桃、黑芝麻等富含蛋白质的食物来改善发质。

2、病理性脱发：如果头发掉得特别严重，可能是由某些疾病引起的，如雄激素性脱发、斑秃等。这种情况下，需要及时就医，根据医生的建议进行治疗。例如，使用米诺地尔、非那雄胺等药物，或者进行植发手术。

3、改善生活方式：保持良好的饮食习惯，避免过度减肥导致的营养不良。同时，保持头皮清洁，避免过度使用化学洗发水。适当进行运动，促进血液循环和新陈代谢。

4、寻求专业帮助：如果掉发情况严重且持续时间长，建议及时就医，寻求皮肤科医生的帮助。医生会根据具体情况进行评估和治疗建议。

总之，对于头发掉得厉害的情况，需要根据具体原因采取相应的措施。保持良好的生活习惯和心态，及时就医，遵循医生的建议进行治疗。