一晚上睡不着而且不困怎么回事

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问题详情：一晚上睡不着而且不困怎么回事？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

一晚上睡不着而且不困可能有多种原因，以下是一些可能的原因：

1、环境因素：如果睡眠环境过于嘈杂、温度过高或过低等，可能会影响到睡眠质量，导致难以入睡。

2、压力过大：如果最近工作或生活中压力较大，精神过度紧张，可能会造成大脑一直处于兴奋状态，导致睡不着觉不困。建议学会释放压力，可通过睡前泡脚等方式进行自我调节。

3、精神类疾病：如患有抑郁症、焦虑症等精神类疾病时，精神受到刺激时，会导致精神压力过大，影响睡眠状况。可在医生指导下服用药物治疗。抑郁症患者可服用抗抑郁药物如盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等治疗。焦虑症患者可服用抗焦虑药物如盐酸丁螺环酮片、氯硝西泮片等治疗。当患者睡不着时不应盲目使用药物帮助睡眠，应查找原因以对症处理。若持续时间较长对身体危害较大时应及时去医院就诊，寻找原因积极治疗。另外患者还应注意保持充足的运动量如跑步、跳绳等以促进身体新陈代谢从而辅助缓解精神压力较大等问题。同时也要合理安排睡眠时间尽量早睡早起避免造成睡眠质量不良的问题出现。

除了以上原因，还可能有其他原因导致这种情况，例如生活习惯不佳、药物影响等。如果长时间出现这种情况，建议及时寻求医生的帮助以确定具体原因并获得适当的治疗。

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