站久了蹲起后膝盖上面疼痛怎么办
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问题详情：站久了蹲起后膝盖上面疼痛怎么办？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
站久了蹲起后膝盖上面疼痛，可能是由于长时间站立导致的关节压力增大，或者关节劳损、炎症等引起的。以下是一些建议的处理方法：
1、适当休息：避免长时间站立或行走，给膝盖充分的休息时间，以减轻关节的压力和劳损。
2、冰敷：使用冰袋进行冰敷，可以缓解疼痛和肿胀。
3、热敷：使用热毛巾或热水袋进行热敷也有助于放松肌肉，缓解疼痛。
4、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，特别是针对腿部和膝盖周围的肌肉，以缓解肌肉紧张和疼痛。
5、使用药物：如果疼痛较严重，可以考虑使用非处方药，如布洛芬等消炎止痛药。但最好在医生的建议下使用，并留意药物的使用方法和副作用。
6、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，或者物理疗法如超声波、激光等，也可以帮助缓解疼痛。
7、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议就医进行进一步的检查和治疗。可能需要拍摄X光片或者进行其他检查，以确定是否存在其他严重的疾病或损伤。
8、保持良好的生活习惯：保持健康的饮食，适当锻炼，避免长时间保持同一姿势等，都有助于预防和改善膝盖疼痛。
以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议来确定。如果疼痛持续或加重，请及时就医。
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