引起肾虚的原因

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问题详情：引起肾虚的原因？

精选回答

肖岚 主任医师 中医科

中南大学湘雅三医院三甲

肾虚的原因比较多，包括以下几点：

1、生活不规律、过度疲惫或者睡眠不足等因素容易导致肾虚的发生。此类情况下需要养成良好的作息习惯，保持足够的睡眠。

2、饮食不均衡或者过度摄入刺激性食物，可能造成肾虚。要确保饮食均衡，避免过量摄入垃圾食品。同时要尽量避免熬夜劳累过度等生活不规律。如果有频繁自慰耗伤身体精微物质会引起肾虚。同房动作频率过于猛烈也会损耗肾精引起肾虚的情况。过度吸烟、饮酒等不良生活方式也是肾虚的危险因素之一。过量食用寒凉食品会损耗体内阳气而导致阳虚症状出现。因此需要保持饮食清淡并保证足够的营养摄入。对于男性来说，过度手淫或者同房过频会直接损伤肾精并引起肾虚症状。因此，要节制性生活，多参加体育锻炼，增强体质。此外，久病不愈和年老体衰也是导致肾虚的原因。久病容易导致肾元亏损和气血不足等症状出现。

因此，为了减少肾虚的发生，应保持健康的生活方式、饮食均衡，注意避免上述所列举的一些原因和行为，增强锻炼体质及身体健康性非常重要。如果症状持续，需要及时就诊治疗以免引发进一步的健康问题。此外也要注意调节情绪避免情志内伤直接损伤肾的功能以及不要久病不治及早诊治方能预防肾虚疾病的发生。

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