姨妈来了吃什么水果好
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
女性在月经期间，适量摄入水果是有益的，可以补充身体所需的维生素和矿物质。以下是一些适合经期食用的水果：
1、红枣：红枣具有补气、养血、安神的功效，特别适合在月经期间食用。
2、苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，具有滋阴润燥的功效，可以缓解经期的不适感。
3、樱桃：樱桃富含铁元素和维生素C，有助于缓解贫血症状，同时富含抗氧化物质，有助于提高免疫力。
4、葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，如钙、铁、磷等，可以缓解疲劳，增强免疫力。
5、荔枝：荔枝含有丰富的维生素和糖分，可以补充能量，缓解经期疲劳。
6、榴莲：榴莲是一种热性水果，具有补血、温暖身体的作用，适合体寒的女性食用。
此外，还可以吃一些其他的水果如草莓、橙子等。总的来说，只要适量食用并且注意个人卫生和饮食安全，大多数新鲜水果都是不错的选择。不过需要注意的是，个体差异存在，如果某些水果在食用后引起不适，如消化不良或过敏等，则应尽量避免食用。同时也要注意避免食用过多生冷食物以免引发痛经等问题。如有任何疑虑或特殊状况，建议咨询医生或营养师的建议。
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