怀孕一定要吃叶酸吗
575次浏览・8月前
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
是的，怀孕一定要吃叶酸。
叶酸是一种维生素B族，它对孕妇和胎儿的健康至关重要。补充叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险，如脊柱裂等严重的健康问题。这种风险在怀孕的头三个月尤其重要，因为这个时期是胎儿神经系统发育的关键时期。对于孕妇来说，叶酸还有助于促进红细胞的生成，减少贫血的风险。在备孕期间就开始补充叶酸可以更好地为怀孕做准备。
虽然叶酸在绿色蔬菜、水果和豆类等食物中都有存在，但是孕期对叶酸的需求增加，可能无法通过日常饮食完全满足，因此需要额外补充。一般来说，建议孕妇从怀孕前至少三个月开始补充叶酸，一直持续到整个孕期。具体的剂量和时间线应该根据医生的建议和个人情况来确定。
除了补充叶酸外，孕妇还应注意均衡饮食，保证充足的营养摄入，定期进行产前检查，以确保母婴健康。请注意，任何关于孕期健康和营养补充的建议都应以医生的意见为准。
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