吃什么月经量会增多

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问题详情：吃什么月经量会增多？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经量偏少可能是由于多种原因导致的，包括营养不良、内分泌失调等。为了增加月经量，除了药物治疗外，饮食调整也是一个重要的辅助手段。以下是一些有助于增加月经量的食物建议：

1、高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体所需的蛋白质，有助于身体的营养需求以及内分泌系统的调节。

2、富含铁的食物：如动物肝脏、菠菜等，有助于补充身体所需的铁元素，避免因贫血导致的月经量偏少。

3、富含维生素E的食物：如植物油、麦芽等，有助于促进性激素的分泌，从而刺激卵巢分泌更多的雌激素和孕激素，进而促进子宫内膜增生，增加月经量。

4、活血化瘀的食物：如红枣、山楂等，有助于改善血液循环，促进经血排出。

5、其他食物：如豆制品、芝麻等含有较多雌激素的食物，也有助于提高体内的雌激素水平，从而增加月经量。

请注意，食疗的效果因人而异，且需要长期坚持。如果月经量持续偏少或者存在其他异常症状，建议及时就医检查，以了解具体的身体状况并接受相应的治疗。另外，请注意合理饮食和均衡营养，避免过度依赖某一种食物或过度摄入某种营养素。

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