产妇月子里能吃什么水果

产妇在月子期间可以适量吃水果，有助于补充丰富的维生素和矿物质，促进身体恢复。以下是一些适合月子期间食用的水果：

1、香蕉：富含膳食纤维、钾和维生素B6等营养成分，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

2、苹果：含有丰富的苹果酸、鞣酸和维生素C等营养成分，有助于生津止渴、润肺除燥。

3、葡萄：含有丰富的铁和维生素C等营养成分，有助于改善产后贫血和缓解疲劳。

4、红枣：含有丰富的维生素C和钙等营养成分，具有补血补气、安神养心的功效。

5、木瓜：富含酵素和抗氧化物质，有助于消化和增强免疫力。

6、樱桃：富含铁和维生素等营养成分，有助于补充身体所需的营养元素。

此外，产妇还可以适量食用猕猴桃、橙子、柚子等富含维生素C的水果，以及桃子、龙眼等水果。但是需要注意，产妇在食用水果时要适量，不要过量食用，同时注意水果的清洁和新鲜度，避免食用生冷、腐败变质的水果。另外，对于产后体虚的产妇，建议在饭后进食水果，避免一次性摄入过多影响消化。

总之，产妇在月子期间可以适量食用各种水果，但需要根据自身情况选择合适的水果和量，同时注意水果的清洁和新鲜度。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。