来姨妈吃什么水果好
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在月经期间，许多女性选择食用水果来补充身体所需的营养。适量摄取水果不仅可以满足口感需求，还可以提供身体所需的维生素和矿物质。以下是一些建议的水果，供您参考：
红枣：具有补脾养血、益气安神的效果，对缓解经期不适感有一定的作用。
葡萄：含有钙、铁等微量元素，有助于缓解经期疲劳和补血。
樱桃：含有丰富的铁元素和维生素C等营养成分，有助于补血和维持身体健康。
草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力，减少感染风险。
芒果：含有丰富的维生素A和维生素C等营养成分，有助于维持身体健康和增强免疫力。此外，芒果还具有缓解经期疼痛和不适感的作用。
此外，如苹果、无花果、菠萝等水果也含有丰富的营养成分，适量食用对身体有益。但请注意，每个人的体质不同，对于某些水果可能会有过敏或不适的情况，因此在食用时应根据自己的身体状况选择。此外，尽量避免食用寒凉性质的水果如梨等，以免影响身体。同时也要注意控制食用量，过量食用任何一种食物都可能导致身体不适。在月经期间，除了注意食物的选择外，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。总之，月经期间适量食用水果对身体有益，但应根据个人体质和需求进行选择。
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