帕金森患者如何锻炼

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问题详情：帕金森患者如何锻炼？

精选回答

邓镇 副主任医师 神经内科

南方医科大学南方医院三甲

帕金森病患者可以通过以下方式进行锻炼：

1、面部动作锻炼：通过做面部表情的动作来进行训练，比如可以吹口哨动作来促进唇部肌肉的锻炼。同时可以配合张大嘴巴的方式对局部肌肉张力进行改善。也可以通过用吸管吹泡泡的方式增加面颊部的运动能力。还可以对着镜子进行脸部动作模仿来加强训练效果。

2、肢体的主动运动：动作上不能用力过猛或过度，要注意进行适量的适度运动，让四肢的运动达到最大的有效运动量，但仍需要避免高强度的负重活动以及过度运动带来的劳损。可以试着做体操、太极拳等运动来锻炼上肢和下肢的肌肉力量。也可以尝试使用拐杖或助行器进行活动，增加活动量。对于长期卧床的患者，家人可以帮助患者做被动运动锻炼肌肉力量。在行走时尽量保持身体直立，两眼向前看等正确的姿势。另外，可以在家中安装栏杆以增加一些安全的保护措施以防止摔倒引起的伤害。外出锻炼时需家属同行以防止意外的跌倒与身体受伤的情况。可以积极参加康复训练班中的相关肢体平衡和灵活度训练等。注意要在身体耐受范围内进行活动，不要过度劳累或过度剧烈运动。如果身体不适或出现其他异常症状，应及时就医并咨询医生的意见来决定是否可以继续锻炼。

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