贫血吃什么水果
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邓程新 副主任医师 血液科
广东省人民医院三甲
贫血患者应该多吃富含铁和维生素的水果，这些营养成分有助于促进血红蛋白的合成，从而改善贫血症状。以下是一些建议的水果：
1、葡萄：不仅含有较多的铁元素，还具有补气益血的功效。
2、樱桃：含铁量高，同时含有丰富的维生素C和多种营养成分。贫血患者可经常食用樱桃或者喝樱桃汁来帮助改善贫血症状。樱桃和龙眼等水果配合主食如阿胶煲汤，补血效果更佳。
3、桃子：含有丰富的铁元素和维生素C等营养成分，有助于促进血红蛋白的生成。桃子还含有多种有机酸和果胶，可促进肠胃蠕动和消化。
4、桂圆和红枣：二者具有健脾益胃和补血益气的功效。其中含有的维生素和糖分能够帮助合成身体所需蛋白物质并缓解贫血引发的缺铁反应。尤其桂圆更适合作为日常的补血水果。但请注意桂圆偏热性，过多食用可能导致上火，建议适当食用。
除了以上水果外，其他如草莓、猕猴桃等也含有丰富的维生素C和铁元素等营养成分，可以帮助改善贫血症状。同时请注意，贫血患者饮食应多样化，以摄取更多营养元素，帮助改善病情。如有需要，请及时咨询医生或营养师的建议。
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