小孩缺钙锌怎么补比较好

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问题详情：小孩缺钙锌怎么补比较好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

小孩缺钙锌，可以通过食物补充和药物补充两种方式进行补充。以下是具体的补充方法：

食物补充：

1、富含钙的食物：如牛奶、豆制品、坚果、深绿色的叶菜等，这些食物都是钙的良好来源。同时，肉类也是钙吸收的良好辅助食物。因此，小孩可以适当增加这些食物的摄入。

2、富含锌的食物：如花生、猪肝、鱼类、蛋黄等，都是锌的良好来源。家长可以在孩子的日常饮食中适当添加这些食物。

药物补充：

1、钙剂：如果孩子的缺钙情况比较严重，或者通过食物补充的方式无法达到理想的效果，可以在医生的指导下使用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。

2、锌剂：如果孩子的缺锌情况比较严重，可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等药物进行补充。

此外，家长应注意让孩子保持良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，确保营养均衡。同时，多让孩子参加户外活动，晒太阳有助于钙的吸收。

总之，家长应根据孩子的具体情况选择适当的补充方式，并密切关注孩子的身体状况。如果孩子出现任何不适，应及时就医。

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