吃什么水果治便秘

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问题详情：吃什么水果治便秘？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

便秘时，可以选择一些富含纤维素的水果来帮助缓解症状。以下是一些可以治便秘的水果：

1、香蕉：香蕉富含丰富的膳食纤维，有利于刺激肠道蠕动，对便秘有一定的缓解作用。但注意，只有熟透的香蕉才有这种效果，未熟的香蕉含有鞣酸，可能加重便秘。

2、火龙果：火龙果含有丰富的维生素和膳食纤维，尤其是含有较多的白蛋白，这种白蛋白可以与体内的重金属中毒结合，从而起到解毒的作用，对缓解便秘也有一定帮助。

3、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，可以刺激肠道的蠕动，促进肠道内容物的顺畅排出，缓解便秘。

4、菠萝：菠萝富含丰富的维生素B1和酵素，有助于消化食物、促进肠道蠕动。

5、梨：梨不仅具有润肺化痰、清热生津的作用，还能润肠通便。

6、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素，有助于快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘。此外还有其他如草莓、山楂等水果都可以考虑。

但要注意，虽然这些水果对缓解便秘有帮助，但如果便秘症状持续或者严重，仍需及时咨询医生。此外，饮食调整、规律作息和适量运动也是缓解便秘的重要措施。每个人的体质和便秘原因可能不同，因此选择食物时应结合自身情况。

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