椎间盘突出可以做平板支撑吗

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问题详情：椎间盘突出可以做平板支撑吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

椎间盘突出患者可以进行平板支撑的练习。这种运动能够帮助患者锻炼核心肌群，提高脊柱的稳定性，从而缓解椎间盘突出的症状。不过，在开始任何新的锻炼计划之前，建议咨询医生或专业的物理治疗师，以确保以正确的方式进行锻炼。同时，具体的锻炼强度和持续时间应根据患者的具体情况进行适当调整。

对于椎间盘突出患者来说，除了平板支撑以外，还有一些其他的锻炼方式也是有益的，如游泳、瑜伽等。这些运动都可以帮助增强脊柱周围的肌肉力量，提高脊柱的稳定性。但是，应该避免进行一些剧烈或高强度的运动，以免加重症状。此外，锻炼时应逐渐增加强度和时间，避免过度劳累。

总的来说，椎间盘突出患者可以进行平板支撑等适当的锻炼，以帮助缓解症状并提高生活质量。然而，在开始锻炼计划之前，请务必咨询专业人士的意见，并根据个人情况进行适当的调整。

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