苹果小米粥功效

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问题详情：苹果小米粥功效？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

苹果小米粥的功效主要包括：

1、镇静安神：小米中的色氨酸含量丰富，有助于调节神经系统的功能，有助于舒缓压力、放松神经。同时苹果中的矿物质和糖分也有助于舒缓安神，可以改善睡眠质量。

2、安胃养胃：小米属于粗粮，其中含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于促进胃肠道蠕动和消化腺分泌，促进食物的消化吸收。同时苹果富含有机酸和维生素等营养成分，有助于增强消化功能。因此，苹果小米粥具有养胃的作用。

3、滋阴养血：小米和苹果都含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素等，有助于滋阴润燥、养血安神。适量食用苹果小米粥可以滋阴养血，有助于改善体质虚弱等问题。此外，苹果小米粥还具有润肠通便、美白养颜等功效。

因此，适量食用苹果小米粥有益于身体健康。但要注意，脾胃虚寒者应少吃此类食物，以免加重身体不适。同时也要注意均衡饮食，保持多样化的饮食习惯。

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