早上空腹喝牛奶的危害
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
早上空腹喝牛奶可能会导致以下危害：
1、腹痛、腹泻等胃部不适：空腹时胃肠道蠕动较快，牛奶中的水分较多，会稀释胃酸，影响消化。另外，牛奶中的乳糖对乳糖酶缺乏的人群来说较难吸收，空腹饮用可能导致腹痛和腹泻。此外，牛奶属于寒性饮品，空腹饮用会刺激胃肠道分泌胃酸，可能引发胃部不适。因此，不建议早上空腹喝牛奶。如果本身存在胃部疾病或肠道疾病，空腹喝牛奶可能加重症状。
2、营养吸收不良：空腹喝牛奶时，牛奶中的蛋白质成分会被直接转化为热量消耗掉，无法充分被身体吸收利用。此外，蛋白质分解产生的物质可能转化为尿素和乳酸等有害物质，对身体不利。因此，建议在餐后喝牛奶，有助于营养物质的吸收。
综上所述，早上空腹喝牛奶可能会导致腹痛腹泻、营养吸收不良等危害。建议在早餐后或配合其它早餐食用时喝牛奶，可以更好地吸收和利用牛奶的营养成分。同时请注意避免摄入过多冷饮或冰冻饮品以预防胃部不适。如果存在持续的胃肠道问题或疾病症状，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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